Curso de Mindfulness de 8 semanas MBCT (Presencial)

Sólo cuando la mente se encuentra abierta y receptiva, puede producirse el aprendizaje, la visión y el cambio» Jon Kabat Zinn

Requisitos:

Mayores de 18 años

Compromiso para meditar a lo largo del programa y realizar las actividades

No estar atravesando un momento de inestabilidad emocional elevado

Estar motivado/a/e para realizar el curso

Dónde:

Sala centro de Zaragoza (por confirmar)

Qué traer:

Ropa cómoda, esterilla, mantita, calcetines, cojín zafu (opcional).

Programa:

1. Consciencia y piloto automático

2. Viviendo en nuestras mentes

3. Centrar la mente dispersa

4. Reconocer la aversión

5. Permitir y aceptar

6. Los pensamientos no son hechos

7. Cómo puedo cuidar de mi misma/o/e

8. El futuro extender y mantener lo aprendido

Se entrega:

Libro del participante, audios y certificado

Cuando:

Jueves de 19:00 a 21:30h.

Fechas:

21 de abril (orientación)19:00 a 20:00

28 de abril: sesión 1 de 19:00. a 21:30

5,12,19 y 26 de mayo: sesiones 2,3,4 y 5 de19:00 a 21:30

2,4 (intensivo) 9 y 16 de junio: sesiones 6,7, y 8

4 junio (intensivo) de 10:00 a 17:00

Precio:

330€

Tarifa especial para usuarios de Terapia y Mindfulness (consultar)

Inscripciones:

Hasta el 7 de abril

Desde el formulario de contacto pinchando AQUI